Wie kann man mit Gewürzen abnehmen?

Gewürze sind natürliche Zutaten, die Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihren Gerichten Geschmack und Farbe verleihen können. Einige Gewürze haben appetitanregende , verdauungsfördernde , entzündungshemmende oder thermogene Eigenschaften, die Ihnen helfen können , mehr Kalorien zu verbrennen und Fett zu reduzieren . In diesem Artikel stellen wir Ihnen fünf Gewürze vor, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, sowie deren Vorteile , Geschmack und kulinarische Verwendungsmöglichkeiten .

Zimt

Zimt ist ein süßes und duftendes Gewürz, das aus der Rinde des in Asien beheimateten Zimtbaums gewonnen wird. Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, den Appetit zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln . Es hat außerdem eine antioxidative , antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Zimt passt gut zu Obst, Joghurt, Heißgetränken oder Desserts. Sie können Zimt auf Ihre Äpfel, Bananen, Kaffee, Tee oder Kuchen streuen.

Kurkuma

Kurkuma ist ein orange-gelbes Gewürz, das aus dem Rhizom der Kurkuma, einer tropischen Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse, gewonnen wird. Kurkuma ist reich an Curcumin, einem starken Antioxidans und entzündungshemmenden Mittel . Kurkuma fördert die Verdauung , schützt die Leber und verhindert die Fetteinlagerung . Es hat auch antiallergische Wirkungen. Kurkuma hat einen leicht bitteren und erdigen Geschmack, der durch etwas schwarzen Pfeffer hervorgehoben wird. Sie können es zu Ihren Suppen, Soßen, Reis, Gemüse oder Fleisch hinzufügen. Sie können es auch in Form von Golden Milk verzehren, einem Getränk aus Milch, Kurkuma, Honig und Gewürzen.

Ingwer

Ingwer ist eine würzige, frisch schmeckende Wurzel, die aus Ingwer stammt, einer in Asien beheimateten Pflanze. Ingwer stimuliert die Gallenproduktion , unterstützt die Verdauung , reduziert Blähungen und erhöht den Energieverbrauch . Es wirkt außerdem gegen Übelkeit , antiviral und entzündungshemmend . Ingwer zeichnet sich durch sein zitroniges und würziges Aroma aus, das herzhafte oder süße Gerichte verfeinert. Sie können frisch geriebenen Ingwer als Aufguss, Saft oder Pulver (auf unserer Website erhältlich) verzehren. Sie können es auch mit Knoblauch, Honig, Zitrone oder Minze kombinieren.

Der Pfeffer

Chilipfeffer ist ein feurig rotes Gewürz, das aus der Frucht der Nachtschattengewächse gewonnen wird. Chilischoten enthalten Capsaicin, eine Substanz, die ein Hitzegefühl hervorruft und den Thermogenesemechanismus aktiviert . Chili-Pfeffer erhöht die Körpertemperatur, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden müssen, um sich abzukühlen . Chili-Pfeffer hat außerdem eine appetitanregende Wirkung und beschleunigt die Darmpassage . Es hat auch eine antioxidative , antibakterielle und schmerzstillende Wirkung. Chilischote hat einen scharfen , würzigen Geschmack, der je nach Sorte und Dosierung variiert. Sie können es in Ihre würzigen Gerichte, Ihre Soßen, Ihre Salate oder Ihre Omelettes geben. Sie können es auch in Form von scharfer Soße, Püree oder Pulver verzehren.

Kreuzkümmel

Kreuzkümmel ist ein Gewürz mit einem leicht bitteren und zitronigen Geschmack, das aus den Samen des Kreuzkümmels , einer krautigen Pflanze aus der Familie der Apiaceae, gewonnen wird. Kreuzkümmel ist reich an Eisen , Kalzium und Magnesium . Kreuzkümmel hilft, Giftstoffe zu beseitigen , die Verdauung anzuregen , den Cholesterinspiegel zu senken und den Appetit zu zügeln . Es hat auch krampflösende , verdauungsfördernde und antiseptische Wirkungen. Kreuzkümmel zeichnet sich durch seinen orientalischen und warmen Duft aus, der gut zu exotischen oder mediterranen Gerichten passt. Sie können damit Ihre Karotten, Linsen, Weißkäse oder Fleisch würzen.

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Ich hoffe, Ihnen hat dieser Artikel gefallen und Sie haben Lust bekommen, diese Gewürze auszuprobieren. Denken Sie daran, dass Gewürze schlankmachende Verbündete sind, aber sie allein reichen nicht aus, um Gewicht zu verlieren . Darüber hinaus ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität unerlässlich. Und vor allem: Hören Sie auf Ihren Körper und Ihre Empfindungen. Viel Glück !